vanliga träningsmyter del 1

Det finns så mycket att läsa om träning och vad som är bra respektive dåligt gällande detta. Det slås hål på myter och det kommer nya teorier. Här är iallafall några vanliga träningsmyter som jag tänkte nysta upp. Om någon har en annan teori får ni gärna ge er synpunkt på det! :)

Får man inte träningsvärk har träningen inte gett något. Falskt.Tränar man mycket och regelbundet får man sällan träningsvärk. Värken får man i stort sett om man tränat fel eller gjort ansträngande övningar som kroppen inte är van vid.

Du kan punktförbränna bort fett. Falskt.En vanlig missuppfattning är att om man kör massa situps så försvinner fettet på magen. Du kommer ju träna upp magen men fettet tas från fettdepåerna i kroppen oavsett var de sitter. Tränar man magen enbart med situps så får man ju givetvis starkare magmuskler men dessa kommer inte heller att synas lika bra om man inte förbränner fett.

Äter du efter klockan 18 går du upp i vikt. Falskt. Såvida man äter hälsosamt (många upplever ju sötsug om kvällarna som man måste försöka motarbeta) är det ingen fara med att äta senare på kvällen. Ämnesomsättningen förändras väldigt lite under vaken tid. Om man dessutom skall träna på morgonen dagen efter är det viktigt att fylla på energiförrådet.

onsdagens träning

Länk till gymmet - 1 timme vatsa-selkä - länk från gymmet

Woop woop woop! En high-five med lillebror efter dagens gympass säger väl det mesta. Bra jobbat av oss! Dagens middag fick bestå av min - för tillfället - favoriträtt, nämligen sallad. Förut var det jag som sa att "sallad är det tråkigaste som finns", dock var det innan jag insåg möjligheterna till att göra en matig sallad, och innan jag börjat älska avocado och halloumiost. Gooooott!

.. Sen är det inte min starka sida att laga mat som är iögonfallande. Huvudsaken det är gott!

vagabond korfu

Här är de utlovade bilderna på mina nya älsklingar. Så himla fina på, och alldeles alldeles perfekta. Finns även i svart! 95€ på Andiamo. Jag passade också på att köpa ett par basic svarta ballerinas av samma märke, eftersom att man fick det billigare paret Vagabond till halva priset.

Nu har jag bara hunnit mellanlanda här och byta kläder här hemma, strax blir det gymmet med lillebror!

webb-tv-sändning

 

All publicitet är bra publicitet heter det, eller hur? Efter denna lilla inspelning pratade vi om vilken otrolig press politiker och andra offentliga personer måste ha på sig när de är med i direktsändning, då handllar det ju verkligen om stora grejer och inte som denhär. Det var inte direkt svåra frågor som frågades i denna snutt, men jag höll redan på att få spunk av situationen. Tänk he!

raggförsök och charmturné

 

Nicke ringde mig i morse och berättade att det hade gjorts en artikel om gårdagens evenemang i Umeå. Eftersom att jag inte prenumenerar på tidningen kilade jag till Ärrän och köpte ett exemplar, och jag kan ju säga att jag inte blev särskilt förvånad över hur skribenten framtsällt alltihop i tidningen. Det är trist när somliga är negativt inställda till allt och med vilja framställer saker ur deras synpunkt och inte på ett opartiskt sätt. I detta fall tycker jag inte att det var särskilt fiffigt heller att det skrevs på det sätt som det gjordes när många skolor i Vasa förut fått dålig kritik från Vasabldet. Men det är livet gång bara! Det här blir en bra onsdag för kl. 16 ska jag gymma med lillebror igen! Ser framemot ytterligare två dagar av träningsvärk i armarna :)

hej vasa!

Vilken sjukt rolig dag! För vår del hade det bokats små 6-8-personers privatflyg och vi studeranden bestämde oss för att åka i samma. Det skulle visa sig att jag hade att göra med en grymt härligt gäng och vi hade så roligt hela dagen! Träffade på en Finlands-fantast, åt Indiskt och Max, dansade på Umeås torg, marknadsförde och höll låda. Att vi sedan drack skumpa på vägen hem var ett perfekt avslut på en lång och rolig dag! Nu ska jag stupa i säng, imorgon väntar skola och jobb.

Bilder delvis från min kamera, andra stulna av Simone

hej umeå!

Godmorgon godmorgon! Jag är så ivrig inför dagens program att jag stigit upp en timme tidigare än jag egentligen hade behövt. Idag åker jag nämligen till Umeå över dagen med fem andra studeranden från olika skolor i Vasa för att marknadsföra och rekrytera elever, kommer bli så himla roligt! Taxin hämtar upp mig alldeles strax, jag återkommer på kvällskvisten när allt är över!

måndag

Jag är precis hemkommen från ett lunchmöte med en kvinna som är rekryteringsansvarig för VYH. Imorgon åker jag nämligen till Umeå över dagen för att marknadsföra vår skola! Ska bli väldigt kul, fastän jag är aningen spänd inför flyg-färden. Äh, det går bra! Jag har varken jobb eller skola idag så jag tänker passa på att städa och träna nu under dagen, vid 17 ska jag till frissan för att få lite färg i skallen. 

Och så fort jag fått liv i min kamera skall jag slänga upp bilder på mina nya älsklingar till skor (som också står som prydnad på bokhyllan), galet fina!

träningsprogrammet

Jag skrev ju tidigare om killer-träningsprogrammet och tänkte att det kan ju vara intressant för somliga att veta hur det ser ut och kanske själva använda sig av det. Programmet är upplagt av herr M. Smulter som är riktigt ordentligt vältränad!

Måndag: VILODAG

Tisdag: 40 minuter morgonlenkki + 1,5h gympass

Onsdag: simning 

Torsdag: 40 minuter morgonlenkki + 1,5h gympass

Fredag: Intervallträning

Lördag: 90 minuter morgon-powerwalk

Söndag: VILODAG

fudge

Jag sitter i all min ro på en lektion i statistik och skall logga in på studieportalen. När jag skall skriva in adressen i textfältet så missar jag på sista bokstaven och skriver fu istället för fi och hamnar in på en porrsida!! Haha. Jag tror åtminstone att det var det, blev ställd att jag stängde sidan på en nanosekund. Men nu kära VYH:are vet ni att gränsen mellan skolans hemsida och en porrsida, den är hårfin!

Och ja, jag har sån träningsvärk efter gympasset igår att jag nästan fick rulla ur sängen för att ta mig upp. 

tillbaka vol. 2

Oj. November 2010 - April 2011. Vad kan jag säga? Det har varit några väldigt, väldigt omtumlande månader på gott och ont. Men var börjar man liksom? Det vore omöjligt att ens kort sammanfatta allt som varit på sistone, så jag tror vi börjar om som om ingenting hänt..

Träningen går väldigt bra nu, jag och Ida har fått ett killer-träningsschema upplagt och jag följer det till punkt och pricka i hopp om att det skall ha gett goda resultat tills första veckan i maj. Då skall jag nämligen stå modell för kläder som min duktiga lillasyster designat, kul! Körde ett duktigt pass på gymmet med lillebror idag, utöver det har vi kånkat tunga möbler till lägenheten och äntligen känns det hemma igen.  

Nu är det dags för en lång och skön dusch, glad onsdag på er vänner!