"Morgonträning är mest effektivt för fettförbränning"
Falskt.
Det är inte tidpunkten, utan längden på träningspasset, som avgör om du bränner fett. På morgonen befinner sig kroppen i kabolt (svältläge) vilket resulterar i träningen blir nedbrytande istället för uppbyggande då kroppen använder musklerna som energikälla. Morgonträning ger ju däremot en väldigt bra start på dagen och många känner sig piggare under resten av dagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar